पूरी दुनिया कोरोनावायरस जैसी भयंकर महामारी से जूझ रही है। भारत के साथ-साथ दुनिया भर के देश तथा देश के लोग इस महामारी की मार को सहन कर रहे हैं। अब सर्दियों का मौसम आने वाला है जो कोरोनावायरस के लिए बेहद सहज है। इस मौसम में सर्दी, जुकाम, गले में खराश आदि अनेक समस्याएं होती ही रहती हैं। ऐसे में लोगों को अपने इम्यूनिटी को मजबूत रखने का प्रयत्न करना चाहिए। इसके लिए ऐसी चीजों का सेवन करें, जिससे इस तरह की बीमारियों से बचाव हो और शरीर सुरक्षित रहे। ऐसी बीमारियों से सुरक्षा के लिए अपने खाने में पौष्टिक आहार लेना अत्यंत आवश्यक है। खाने में फलों के साथ-साथ मुनक्का को शामिल करने से बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है। इससे वजन कम होता है तथा अन्य बहुत सारी परेशानियों से राहत मिलती है।
इन फायदों के बारे में जानने से पहले आपको यह जानना आवश्यक है कि मुनक्का होता क्या है? Benefits Of Munakka
आइए जानते हैं मुनक्का क्या होता है:
मुनक्का अंगूर को सुखाकर बनाया जाता है यह अंगूर के सभी गुणों से भरपूर होता है। यह दो प्रकार का होता है - लाल मुनक्का और काला मुनक्का। मुनक्का खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के साथ-साथ वायु, पित्त और कफ जैसे दोषों को भी दूर करता है तथा इसे खाने से हिमोग्लोबिन भी बढ़ता है और खून साफ होता है।
मुनक्के के सेवन से होने वाले लाभ:
कब्ज की समस्या को करता है दूर:
मुनक्के खाने से कब्ज जैसी गंभीर समस्या दूर हो सकती है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी सभी बीमारियों में राहत मिलती है इसलिए वे लोग जिनको भी पोस्ट से जुड़ी समस्याएं हैं मुनक्का का सेवन उनके लिए फायदेमंद साबित होता है। यदि आप भी कब्ज की कब्ज जैसी समस्या से परेशान हैं तो रोज चार से पांच दाने मुनक्के का सेवन करें।
हड्डियां मजबूत करने में है सहायक
मुनक्के से कई शारीरिक लाभ होते हैं। शरीर में कोशिकाएं, प्रोटींस और डीएनए जो भी क्षतिग्रस्त हुए होते हैं उन्हें यह ठीक करने में सहायता करता है। जिससे शरीर की हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है कम
मुनक्के से शरीर में खून का संचरण होता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्या भी में भी कमी दिखाई देती है।
सर्दी जुकाम से मिलती है तुरंत राहत
रात के वक्त गर्म दूध में 4 से 5 बीज मुनक्के के मिलाकर रोज पीना चाहिए। इससे सर्दी जुकाम की राहत के साथ टाइफाइड जैसी बीमारी में भी फायदा होता है। इसके सेवन से गले में खराश से लेकर नजले जैसी तकलीफ से भी राहत मिलती है परंतु इसे खाने के बाद पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए का ख्याल रखें।
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तनाव से दिलाता है मुक्ति
मुनक्के से तनाव जैसी मानसिक बीमारी से भी मुक्ति मिल सकती है। गौरतलब है कि मुनक्के में एक अमीनो अम्ल पाया जाता है जिसे आर्जीनाइन कहते हैं, यह तनाव के स्तर को कम करने में बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके लिए मुनक्के का सेवन सुबह में करना चाहिए।
वजन घटाने में है लाभकारी
मुनक्के से शरीर में जो भी फैट सेल्स होते हैं उन्हें कम करके वजन घटाने में मदद मिलती है इसलिए वजन घटाने में इसका प्रयोग अत्यंत ही लाभदायक साबित होता है। इसके सेवन से शरीर को ऊर्जा भी मिलती है जो कई जगह पर काम आती है।
खून को साफ करने में मिलती है मदद
यदि रात को भिगाए हुए मुनक्के सुबह उठकर बीज निकालकर खाए जाएं तो यह खून बढ़ाने में मदद करता है। इससे खून साफ भी होता है तथा चेहरे पर और शरीर में होने वाले फोड़े-फुंसी, पिम्पल्स और एलर्जी जैसी किसी भी समस्या से छुटकारा मिल जाता है।
त्वचा और बालों की समस्या में होता है लाभ
मुनक्का खाने से त्वचा और बालों के झड़ने की समस्या में भी राहत मिलती है। इससे त्वचा लंबे समय तक चमकती हुई दिखाई देती है तथा बाल झड़ने की समस्या भी कुछ हद तक कम हो जाती है।
