दही लगभग हर घर के किचन में उपयोग में लाई जाती है और आसानी से मिल जाती है। दही को ज्यादातर लोग अपनी पसंद के अनुसार रायता या करी बनाकर खाते हैं क्योंकि यह शरीर के अधिकतर अंगों जैसे हड्डियां, बाल, त्वचा आदि को पोषण प्रदान करता है और इनके लिए बहुत ही लाभदायक साबित होता है। और पढ़ें
हाल के शोध में पता चला है कि फलों और सब्जियों का सेवन करने से बीमारियों का खतरा कम होता है याददाश्त तेज होने के साथ-साथ दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है शारीरिक चुस्ती दिल तथा चेतना के लिए संतुलित आहार ग्रहण करना बेहद आवश्यक है आपको बस अपनी डाइट में 10 चीजों को शामिल करना है। और पढ़ें
