गरीबो का बादाम कही जाने वाले मूँगफली में सभी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में रहते है। इसमें 40% वसा, 25% प्रोटीन,2.5 % खनिज लवण एंव 3% रेशा होता है। मूँगफली स्वास्थ्य के लिए श्रेयकर है। और पढ़ें
सब्जियों को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है जिसमें प्रोटीन विटामिंस फाइबर्स अनगिनत पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में विद्यमान होते हैं। सब्जियों के सेवन से सेहत को काफी फायदा मिलता है। कई सब्जियों का सेवन हम छिलके निकालकर करते हैं तो कई सब्जियों का सेवन हमें छिलके सहित ही करना चाहिए और पढ़ें
ब्रेड को आज 'डाइटरी विलेन' के रूप में देखा जा रहा है पर यह सच है कि इसमें कुछ पोषकता भी होती है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता। अपने इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि वाइट ब्रेड और ब्राउन ब्रेड में किसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अधिक बेहतर होगा। और पढ़ें
