आज के ज़माने में हम जैसी लाइफस्टाइल को फॉलो कर रहे हैं उसमें शरीर से संबंधित कई समस्याओं का होना तय है। ऐसे में बालों से जुड़ी हुई भी अनेक समस्याएं आजकल पैदा हो रही है और बाल झड़ना तो सामान्य सी बात हो गयी है। हर दूसरे व्यक्ति चाहे वह महिला हो या पुरूष बाल झड़ने की समस्या से सभी गुजर रहे हैं। ऐसे में किसी को भी गंजेपन की शिकायत होने में ज्यादा देर नहीं लगेगी। इसलिए समय रहते बालों का अधिक से अधिक ध्यान रखने की जरूरत है। जिससे इस प्रकार की समस्याओं से जल्द छुटकारा मिल सके।
वैसे तो डॉक्टर्स के अनुसार हमारे सिर में कई लाखों की संख्या में बाल होते हैं। ऐसे में एक दिन में 50 से 100 बाल टूटना तो सामान्य बात है उसमें कोई भी दिक्कत नहीं है लेकिन अगर किसी के बाल इससे कई ज्यादा गिर रहे हैं (इसे एलोपेशिया कहते हैं) तो उन्हें सावधान होने की जरूरत है। यह सामान्य बात नहीं है। ऐसी ही बाल गिरने की समस्या के लिए आपको इस लेख के माध्यम से कुछ उपाय बताए जा रहे हैं Hair Loss Prevention जो सभी के लिए काफी मददगार साबित हो सकते हैं:
यदि हमें बाल गिरने की समस्या के समाधानों को जानना है तो पहले इसके कारणों को समझना अधिक आवश्यक है इसलिए पहले इसके कारणों को जानते हैं:
बाल कई कारणों से गिर सकते हैं। पर्यावरण के प्रभाव के कारण बाल गिर सकते हैं या यह अनुवांशिक भी हो सकता है। अत्यधिक टेंशन की वजह से, अधिक धूम्रपान से, शरीर में हार्मोन्स के असंतुलन की वजह से, फ़ास्ट फ़ूड अधिक खाने या फिर शरीर में पोषक तत्वों की कमी से भी बाल झड़ते हैं। कई बार यह समस्या किसी बीमारी की वजह से भी हो सकती है जैसे थायरॉइड का बढ़ना, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम, एनीमिया आदि। प्रेगनेंसी के कारण और अचानक अधिक वजन कम हो जाने से भी बाल झड़ते हैं। बालों के गिरने का कारण कभी-कभी सिर में संक्रमण होना, डेंड्रफ होना और अत्यधिक दवाइयों का सेवन भी हो सकता है।
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आयुर्वेद के अनुसार शरीर में वात और पित्त की अधिकता हो जाये तो बाल गिरने लगते हैं। यदि पित्त की अधिकता हो तो डेंड्रफ बढ़ जाता है और वात के कारण बाल रूखे होकर गिरते हैं। इन सभी कारणों के संभावित समाधान के लिए यह आवश्यक है कि बालों का ध्यान रखने के साथ साथ सावधानियां भी बरती जाए। चूंकि कोरोना संक्रमण के कारण लॉक डाउन की स्थिति है इसलिए कुछ ऐसे उपाय हम आपको बताने जा रहे हैं जिससे घर पर ही रहकर बालों से संबंधित इस बड़ी समस्या से आपको छुटकारा मिल सकता है।
बालों की करें तेल मालिश:
बालों में मालिश करने के अनेक फायदे हैं इससे शरीर मे रक्त का संचरण बढ़ता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। इससे तनाव भी कम होता है तथा शरीर को आराम मिलता है। इसके लिए किसी भी तेल जैसे बादाम का तेल, नारियल का तेल, अरंडी का तेल, जैतून का तेल, ब्राह्मी का तेल आदि का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए हल्के हाथों से सिर की मालिश करनी चाहिए।
दूसरा उपाय यह है कि बादाम के और जैतून के तेल को साथ मिलाकर कुछ बूंदें नींबू की डालने के बाद उसे सिर पर लगाएं और रात भर रहने के बाद सुबह धो लें। इससे भी बालों के झड़ने की समस्या कम हो जाती है।
पोषक तत्वों की कमी के लिए हाई प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए तथा साथ ही साथ बालों की वृद्धि के लिए जिंक युक्त भोजन करना चाहिए। फलों का जूस पीना अत्यंत ही फायदेमंद साबित होता है जैसे आँवला, टमाटर, गाजर, अदरक का जूस आदि। आँवला तो सेहत और आंखों के लिए अत्यधिक लाभदायक है। इसमें विटामिन सी बहुत अधिक होता है जिससे यह शरीर और बालों के लिए लाभकारी सिद्ध होता है।
मेथी भी बालों के गिरने के उपचार के लिए कारगर साबित होती है। इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बालों को मजबूती प्रदान करते हैं और पुनर्निर्माण में भी सहायता करते हैं। मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर इसका पेस्ट बनाकर बालों में हेयर पैक के जैसे इस्तेमाल करें। यह बालों की वृद्धि और विकास को प्रोत्साहित करता है।
प्याज़ का रस भी नए बालों को उगाने के लिए काफी लाभदायक होता है। इसमें सल्फर होता है और यह जीवाणुरोधी भी होता है। जो किसी भी प्रकार के सूक्ष्म जीवों को मारने में सहायता करता है और सिर में होने वाले किसी भी तरह के संक्रमण से भी रक्षा करता है।
एलोवेरा जेल को या तेल को बालों की ग्रोथ के लिए काफी पुराने समय से उपयोग किया जाता है। इसके प्रयोग से सिर में ठंडक के साथ साथ खुजली या जलन से राहत मिलती है। यह पीएच को बैलेंस करने में भी मदद करता है और बालों की चमक को बढ़ाने में तथा रूसी को कम करने में भी यह कारगर साबित होता है।
